菜cài 。把蔬菜cài切成chéng块kuài加jiā水shuǐ，放fàng入rù盐yán、辣椒或其他调料 。先用大dà火huǒ煮zhǔ10分钟，再zài用小火huǒ继续煮zhǔ，直到dào把蔬菜cài煮zhǔ烂了le为止 。
第二天tiān：汤tāng和hé蔬菜cài 。
第二天tiān除了le喝汤tāng外，可kě以yǐ吃所有yǒu的de蔬菜cài，不***，而ér且较好选xuǎn择新鲜的de蔬菜cài 。不要yào吃豆类和hé玉米mǐ 。中zhōng午可kě以yǐ吃点diǎn烤土豆 。请记住：不能néng吃任何水shuǐ果，要yào多喝水shuǐ 。
第三sān天tiān：汤tāng、水shuǐ果和hé蔬菜cài 。
这zhè一yī天tiān不能néng吃烤土豆，汤tāng、水shuǐ果和hé蔬菜cài可kě以yǐ随便biàn吃，册时要yào多喝水shuǐ 。如果前三sān天

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