yǐ达到dào减jiǎn肥féi的de目的de. 。
21天tiān减jiǎn肥féi餐cān一yī日rì三sān餐cān食shí谱2
一yī周减jiǎn脂餐cān食shí谱一yī日rì三sān餐cān安排表介绍如下xià：
周一yī减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān：五谷豆浆一yī杯bēi，焯拌bàn卷心菜cài一yī份，蒸山药 。
餐cān点diǎn：葡萄táo一yī些xiē 。
午餐cān：黑米mǐ饭一yī碗，蒸鱼yú少shǎo许，杏仁拌bàn菠菜cài 。
餐cān点diǎn：酸奶一yī杯bēi，香蕉半根 。
晚餐cān：蒸红薯一yī根，西xī红柿紫zǐ菜cài蛋花汤tāng一yī碗，芝zhī麻酱jiàng拌bàn油麦菜cài一yī份 。
周二减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān： 牛niú奶 一yī

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