杯bēi，蒸红薯一yī根，苹果一yī个gè，杏仁几颗kē 。
餐cān点diǎn：葡萄táo一yī些xiē 。
午餐cān：米mǐ饭一yī碗，蒜蓉西xī兰花一yī些xiē，凉拌bàn鸡丝苋菜cài 。
餐cān点diǎn：桃一yī个gè 。
晚餐cān：小米mǐ红枣粥一yī碗，金针菇拌bàn黄瓜一yī份(黄瓜切丝，加jiā多一yī点diǎn的de麻酱jiàng，一yī些xiē糖和hé醋，少shǎo许精盐yán和hé味wèi精拌bàn匀即可kě)，虾xiā仁炒冬瓜 。
周三sān减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān：牛niú奶燕麦粥，坚果几颗kē，苹果一yī个gè 。
餐cān点diǎn：红枣几颗kē，酸奶一yī杯bēi 。
午餐cān：红豆饭一yī碗，牛niú肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一yī些xiē，凉拌bàn芹菜cài豆芽yá 。
餐cān点diǎn

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