xiāng油、葱花huā各gè少shǎo量liàng，混合蒸熟 。
营养小xiǎo提醒
1、蛋dàn羹操作简单dān，味道、口kǒu感丰富，各gè种维wéi生shēng素和钙的de供应yīng较为充足 。吃chī略有yǒu咸味的de低dī能量liàng牛niú奶蛋dàn羹可以带来lái正餐cān的de感觉 。完全没méi有yǒu咸味时shí，很hěn多duō人会觉得dé食shí欲不bù满足 。
2、可以把bǎ酸奶先从冰箱中zhōng拿出来lái暖着;先吃chī一yī碗热rè的de蛋dàn羹，过一yī会儿再zài吃chī酸奶和水shuǐ果，胃里会比bǐ较舒服 。
三、凉拌海芽菜cài+酱牛niú肉ròu+大拌菜cài+燕yàn麦大米mǐ粥
拌海芽菜cài：干海芽菜cài(或裙带菜cài、海带等)1勺泡pào发洗净，水shuǐ果醋或香xiāng醋，滴几滴香xiāng油 。
酱牛niú肉ròu：牛niú肉ròu自行酱制或外购酱牛niú肉ròu，30克kè

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