de就是shì我wǒ们men每měi天所摄入的de食shí物，我wǒ们men从食shí物中zhōng摄取各gè种营养，这样才能使身shēn体更加jiā健康，如果你不bù吃chī晚wǎn饭，每měi天摄入的de能量liàng不bù足，下面是shì减jiǎn肥féi餐cān的de晚wǎn餐cān 。
减jiǎn肥féi餐cān的de晚wǎn餐cān1
减jiǎn肥féi晚wǎn餐cān吃chī什么me好
晚wǎn餐cān时shí间的de安排，尽量liàng在zài7点之zhī前吃chī完晚wǎn餐cān 。这样在zài睡觉的de时shí候可以消化huà完，胃里在zài晚wǎn上不bù会有yǒu积食shí 。晚wǎn餐cān量liàng是shì一yī日三餐cān中zhōng较少shǎo的de，但是shì营养不

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