kuài速减jiǎn肥féi食shí谱pǔ2、醋拌bàn黄huáng瓜
在饮食shí减jiǎn肥féi期间，若不bù吃chī肉不bù但让体内营养失衡，还会令皮肤粗糙，所以yǐ不bù妨准备点蔬shū果guǒ小吃chī，并不bù时shí补充，增加蔬shū果guǒ的de摄入量liàng 。
材料liào：黄huáng瓜1根、醋适量liàng、盐和砂糖少量liàng、芝麻少量liàng 。
将jiāng黄huáng瓜彻底洗净后切成丁，用盐腌一yī下xià去掉多duō余的de水shuǐ分fēn 。然后放入糖和醋腌制30分fēn钟后，撒上芝麻即可kě食shí用 。
快kuài速减jiǎn肥féi食shí谱pǔ3、清爽shuǎng蔬shū果guǒ丝
针对饮食shí中zhōng蔬shū菜不bù足zú的de问题，可kě以yǐ在平时shí制作zuò简单的de蔬shū菜丝作zuò为零食shí，可kě加入酱汁等调味料liào，味道dào更佳!
材料

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