de哦，较好hǎo自zì己买台豆浆机，每天tiān自zì己打，方fāng便biàn又便biàn宜 。
原理： 豆浆主要yào榨取了le含有yǒu丰富高优质植物wù性蛋dàn白质的de大豆，除了le大豆蛋dàn白质，还hái含有yǒu大量liàng的de大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份fèn 。这些成份fèn可以yǐ抑制吸收体内的de脂质和hé醣类，发挥燃烧体脂肪fáng的de效果 。因此cǐ从饮yǐn用豆浆的de那nà一yī刻起，经过消化huà→吸收→燃烧脂肪fáng的de各个gè阶段，这些有yǒu效成份fèn可都dōu正在发挥瘦shòu身shēn效果呢！
4、苹果减jiǎn肥féi法
吃2天tiān苹果然rán后正常节制的de饮yǐn食shí3天tiān，这样几jǐ个gè周期循环，效果不bù错cuò 。
原理：
肥féi胖者几jǐ乎都dōu是shì因过食shí而使shǐ胃部扩张，无法控制食shí欲 。苹果减jiǎn肥féi法能使shǐ胃部收缩，减jiǎn

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