有yǒu帮bāng助 。
晚wǎn餐cān：吃适shì量liàng的de水shuǐ煮zhǔ菜，也可kě以选择吃1份fèn生菜沙拉，但是要注意用yòng醋和盐粒进行调味wèi，不可kě以加jiā热量liàng高的de沙拉酱 。
星期三sān：
早餐cān：喝1杯牛niú奶、1个花huā卷，可kě以再吃1个苹果guǒ 。
午餐cān：减jiǎn肥féi第dì三sān天可kě以吃适shì量liàng的de熘鱼yú片 。但是要注意不可kě以吃太tài多，否则会huì影响xiǎng到减jiǎn肥féi的de效xiào果guǒ 。
晚wǎn餐cān：水shuǐ煮zhǔ菜1碗，也可kě以适shì当的de喝些白米mǐ粥，再配些小xiǎo青qīng菜等，不可kě以吃油yóu炸等热量liàng比较高的de.食shí物 。
星期四：
早餐cān：黑米mǐ红hóng豆粥1碗，1个煮zhǔ鸡jī蛋，再吃适shì量liàng的de拌

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