de年nián纪在30岁到dào40岁中间jiān，也就是shì中年nián期，但是shì现在很多年nián轻qīng人20多岁就患上shàng了腰yāo椎chuí间jiān盘突tū出 。要yào想解决问题，除了治疗liáo之zhī外wài，我们也要yào学习一些预防的de措施 。你知道腰yāo椎chuí间jiān盘突tū出的de预防措施有yǒu哪些？欢迎大dà家在评论区下方分享你的de观点 。
一，注意自zì己的de日常坐姿是shì预防腰yāo椎chuí间jiān盘突tū出的de关键 。
想要yào预防腰yāo椎chuí间jiān盘突tū出，首先就要yào注意自zì己的de坐姿，不要yào认为wèi坐姿和hé这zhè个疾病bìng没有yǒu关系，高考的de时shí候因yīn为wèi长期久坐，再加上shàng自zì己的de坐姿不端正，总是shì趴在课桌上shàng，这zhè样长时shí间jiān就会huì让你的de腰yāo椎chuí

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