水shuǐ、葱段、姜丝sī烧shāo开，分fēn别下xià海虹、花蛤汆至开口捞出;再将鲜xiān虾xiā入锅汆至虾xiā身弯曲，虾xiā壳ké变红后hòu捞出 。
3、将锅中zhōng的de汤汁zhī过滤后hòu再重新xīn放入锅中zhōng，加入冬瓜guā块炖煮约10分fēn钟左右至冬瓜guā酥软 。
4、将汆烫过的de鲜xiān虾xiā、海虹、花蛤放入冬瓜guā汤里，调入盐和hé鸡精jīng;煮开后hòu滴入香油，撒上香菜段即可kě 。
三sān、青菜玉米mǐ面miàn小xiǎo饼+红薯shǔ粥zhōu
玉米mǐ面miàn、红薯shǔ富fù含hán粗纤维，可kě以yǐ清理大dà肠，排清体内nèi堆积毒素sù，而且qiě热rè量liàng不bù高，是减jiǎn肥féiMM的de不bù二之选 。
材料、玉米mǐ面miàn140克、黄豆dòu面miàn50克、面miàn粉50克、鸡蛋dàn1个gè、青菜叶适shì量liàng、小xiǎo香肠1～2根、胡萝卜bo小xiǎo

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