品和清qīng淡的de蔬shū菜cài 。
谷类含hán糖量liàng较高，因yīn此，孩子zi的de主食shí要定dìng量liàng 。当dāng定dìng量liàng不bù能满足时，可增加食shí物wù纤维、水shuǐ果guǒ和蔬shū菜cài的de摄入量liàng;
此外wài，还要避免晚餐cān过饱，戒吃chī夜宵，不bù吃chī零líng食shí 。
小xiǎo孩减肥féi的de饮食shí建议
1、减少脂肪类食shí物wù摄入量liàng
有yǒu些妈mā妈mā认为wèi小xiǎo宝宝减肥féi要先xiān从主食shí减起qǐ，这zhè种zhǒng观念niàn是错误的de 。因yīn为wèi主食shí中含hán有yǒu的de碳水shuǐ化huà合物wù会转化huà成糖分，可以供给gěi大脑发育的de需要 。每餐cān的de主食shí只要不bù超标

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