guǒ或果guǒ汁中富fù含果guǒ糖和hé葡萄糖 ， 可kě快速被机体tǐ吸收 ， 提高血糖浓度 ， 降jiàng低食shí欲 。水shuǐ果guǒ内的de粗cū纤维还hái可kě让胃部有yǒu饱胀感 。
(4)餐前进食shí水shuǐ果guǒ ， 可kě显著减jiǎn少对脂zhī肪性食shí物的de需求 ， 也yě就间接地阻止zhǐ了le过多duō脂zhī肪在体tǐ内囤积的de不良后果guǒ 。
(5)但是 ， 很多duō水shuǐ果guǒ如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能néng空腹fù吃 。
(6)为了le减jiǎn肥féi ， 餐前食shí用水shuǐ果guǒ时 ， 较zuì好选择酸性不太强qiáng、涩味不太浓的de水shuǐ果guǒ ， 如苹果guǒ、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等 。
减jiǎn肥féi水shuǐ果guǒ能néng代替正餐吗
如果guǒ用等量liàng水shuǐ果guǒ代替正餐那么me就可kě以起到减jiǎn肥féi的de作用?如果

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