qī结束后第二或huò第三天开始实行第一yī阶jiē段 ， 每天 早zǎo上shàng喝一yī杯普通温热开水shuǐ后再补充500ml的de温度大dà约在25度的de淡盐yán水shuǐ（加jiā盐yán量不bù要超过2g） ， 小xiǎo口小xiǎo口喝下 ， 就jiù像是shì吃早zǎo餐一yī样 ， 一yī是shì为了补充水shuǐ份 ， 二是shì为了促进肠胃蠕动 ， 进一yī步排毒 。
需要提醒大dà家：一yī旦禁食shí千万不bù可以吃饭 ， 因为肠胃是shì脆弱的de ， 会造成不bù良反应 ， 坚持住 ， 进去第二阶jiē段 ， 逐渐进食shí蔬菜cài水shuǐ果 。
第二阶jiē段
中zhōng8天：蔬菜cài水shuǐ果餐 ， 不bù可过量（注zhù：禁食shí主食shí ， 脂zhī肪和甜tián食shí类 ， 消脂zhī阶jiē段）此阶jiē段的de特征是shì“刻意 ， 自然” 。你已经觉得比较 自然 ， 比较舒shū服了 ， 但是shì一yī不bù留意 ， 你还会回复到从前 ， 因此 ， 你还需要刻意提醒自己改

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