进任何食shí物wù） 。这一yī阶jiē段被称为“习惯的de稳定期qī” 。一yī旦跨 入此阶jiē段 ， 你已经完成了自我改gǎi造 ， 这项习惯就jiù已经成为你生命mìng中zhōng的de一yī个有yǒu机组成部分 ， 它会自然而然地为你“效劳” 。
说明
严格执行21天后一yī般减少体重15斤jīn左右 ， 如rú果不bù到21天就jiù达到自己的de理想体重 ， 可提前结束 ， 进入正常饮食shí ， 切qiè记不bù可再暴食shí 。也可以选择健康减肥féi食shí品pǐn ， 以安全有yǒu效的de提升减肥féi效果 。只要均衡饮食shí就jiù能维持体重 。若ruò此法坚持不bù住也可换用进行减肥féi ， 相对要方便且安全的de多 。
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