de时候hòu就jiù加jiā餐cān，可kě以yǐ从cóng中任选xuǎn，吃chī到饱腹 。
黄瓜guā、番fān茄，
低dī糖水shuǐ果guǒ（比如苹píng果guǒ，猕猴桃，西xī柚等děng），
牛奶nǎi（可kě以yǐ选xuǎn用yòng脱脂奶nǎi或者低dī脂奶nǎi），
坚果guǒ（杏仁rén核桃、腰果guǒ、杏仁rén等děng，控kòng制量liàng） 。
还有yǒu一yī部分fēn是shì矿物wù质zhì，维生素，水shuǐ，这里lǐ不bù多duō做zuò讨论 。
饮食shí原yuán则
1.主食shí
请保证三sān餐cān主食shí的de摄入rù 。
2.少吃chī精细碳水shuǐ
少吃chī米饭fàn、面条、包bāo子等děng精细的de碳水shuǐ化huà合hé物wù，多duō吃chī玉yù米、地瓜

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