水shuǐ、豆dòu腐丁、海带丝，待汤煮zhǔ开后，加jiā入rù适量liàng的de味精，再用yòng水shuǐ淀粉勾稀芡，然后淋上香油yóu即可kě起锅食shí用yòng 。
功gōng效：海带和hé豆dòu腐都具有yǒu减jiǎn肥féi的de功gōng效，两者搭配会huì让你瘦shòu身效果guǒ更加jiā明显，而ér海带中富含hán钙和hé铁的de食shí物wù可kě提高gāo机体的de御寒能néng力 。此外，这款汤还能néng帮助我们men排pái出体内毒素 。
3、苦kǔ瓜guā炒chǎo蛋dàn
材料：苦kǔ瓜guā2根gēn、鸡蛋dàn4个gè（可kě根gēn据食shí用yòng人数进行调整）
做zuò法fǎ：准备好原yuán材料，并在鸡蛋dàn中加jiā入rù适量liàng的de盐打散备用yòng，烧锅开水shuǐ，加jiā入rù盐和hé几滴油yóu，将苦kǔ

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