dòng，及时shí调解压力lì 。牢记“20—20—20”原则，近距离用yòng眼yǎn20分钟，要yào注意看kàn20英尺（6米）外wài的de远处物体20秒钟放松眼yǎn睛jīng 。
3、不bù恰当的de用yòng眼yǎn习惯guàn容易导致眼yǎn睛jīng疲pí劳而损害视shì力lì 。不bù走路看kàn书、不bù躺着或趴着看kàn书、不bù在晃动dòng的de车上看kàn书、不bù在昏暗的de光线xiàn下看kàn书、不bù在强烈的de直射太阳光下看kàn书 。
四、选择合hé适的de阅读材料
阅读材料要yào优选，纸质zhì读物不bù反光 。阅读材料的de图画和hé字体不bù宜过guò小xiǎo，选择哑光纸质zhì读物 。小xiǎo学xué低年nián级段的de阅读材料应yīng以yǐ大字体图文为主zhǔ，小xiǎo学xué高年nián级段的de阅读材料字体不bù宜过guò小xiǎo 。
对于正文汉字、字母和hé***数字，小xiǎo学xué一

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