做zuò法2
星期qī一yī减肥féi食shí谱pǔ
星期qī一yī减肥féi食shí谱pǔ是shì清淡的de，低热量liàng的de，低糖的de 。
早zǎo餐cān可kě食shí用两liǎng个gè水shuǐ煮蛋（去蛋黄）、一yī个gè新xīn鲜xiān水shuǐ果或蔬菜cài，要yào选低糖水shuǐ果，如番fān茄 。
午wǔ餐cān可kě食shí用米mǐ饭半碗，水shuǐ煮青菜cài以yǐ及丝瓜汤tāng晚餐cān，营养均衡 。
晚餐cān可kě食shí用比bǐ中午wǔ分量liàng少的de食shí物，两liǎng个gè水shuǐ煮蛋（去蛋黄）、一yī份fèn蔬菜cài色拉lā、一yī片piàn全quán麦mài面包bāo、一yī根黄瓜 。
星期qī二减肥féi食shí谱pǔ
早zǎo餐

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