yǐ及脂zhī肪fáng消耗 。
加jiā上shàng肉ròu类的de进食shí多了le ， 蔬菜cài类的de进食shí少shǎo了le ， 不bù但增肥féi ， 还hái容易导致便秘 ， 减jiǎn肥féi就jiù变biàn得难nán上shàng加jiā难nán了le 。因yīn此cǐ ， 产chǎn后hòu想xiǎng要yào瘦shòu身shēn的de话 ， 在zài适shì当dāng的de锻炼同tóng时shí还hái要yào有yǒu合hé理的de饮食shí习惯 。既要yào丰富自身shēn饮食shí结构 ， 合hé理均衡饮食shí ， 与此cǐ同tóng时shí ， 又不bù要yào摄入rù过guò多的de热量liàng ， 让ràng自己体tǐ内nèi堆积脂zhī肪fáng 。
坐月yuè子zi减

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