煮成粥状 , 加入鱼肚和米酒 , 煮至鱼肉变色 。
3. 加入姜丝和盐调味 , 再撤上芹菜末和油酥葱 。
四.甘薯粥
营养师推荐:清淡爽口+排除体内废物
材料:大米90克 , 甘薯100克
做法
1. 大米洗净 , 加入浸泡20分钟 。甘薯去皮 , 洗净 , 切块备用 。
2. 大米连水倒进锅中煮滚 , 再加入甘薯块 , 煮至稠糊即可 。
五、芹菜粥
营养师推荐:清热健胃+利尿解毒
材料:大米90克 , 芹菜3根
调味料:盐1/4小匙
做法
1.大米用水浸泡30分钟 。芹菜去根 , 切段 。
2.捞起大米放入锅中 ,
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