mǐ粥一yī碗wǎn，凉拌青qīng笋
早餐cān的de蜂蜜mì水shuǐ能够gòu润肠道，有促进身体排毒的de作用yòng，红hóng豆dòu粥可是shì利水shuǐ的de佳品，能够gòu让ràng身体的de多duō余水shuǐ分fēn排出来！竹笋的de卡kǎ路里只有19大卡kǎ，在午wǔ餐cān和晚wǎn餐cān多duō吃chī竹笋也不会让ràng各位女nǚ性xìng朋友们摄入很高的de热量liàng！
一yī日rì三餐cān减jiǎn肥féi套餐cān三：
早餐cān：半bàn个馒头，一yī杯bēi豆dòu浆，蒸zhēng蛋dàn羹一yī碗wǎn
午wǔ餐cān：半bàn碗wǎn米mǐ饭fàn，木耳炒芹菜cài，清炒油yóu麦菜cài
晚wǎn餐cān：一yī碗wǎn小xiǎo米mǐ粥，半bàn碗wǎn冬瓜

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