duō一yī点热量liàng，便于消耗hào 。午wǔ餐cān的de时shí候吃chī黄huáng瓜guā不会摄入太多duō的de卡kǎ路里，晚wǎn餐cān的de小xiǎo米mǐ粥和凉拌海hǎi带丝也不含hán脂肪fáng的de哦！减jiǎn肥féi的de女nǚ性xìng朋友们可以yǐ吃chī到饱bǎo！
女nǚ生减jiǎn肥féi健jiàn身食shí谱pǔ2
第一yī天
早餐cān：薏米mǐ粥一yī碗wǎn、荷叶yè小xiǎo黄huáng瓜guā一yī份fèn、枸gǒu杞30克kè冲水shuǐ服用yòng 。
中zhōng餐cān：红hóng豆dòu糯米mǐ饭fàn一yī份fèn、黄huáng花huā菜cài炒肉ròu一yī盘 。
晚wǎn餐cān：猪肚莲藕汤tāng、米mǐ饭fàn

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