花huā生油yóu，热量liàng约yuē为314大卡kǎ 。
以yǐ上shàng的de每日rì总zǒng热量liàng大概是shì1000+558+314=1873大卡kǎ，按照网上shàng的de基础chǔ代谢计算表biǎo，70KG体重的de成chéng年男性xìng(中zhōng等děng运动强度dù)，每天所suǒ需2557大卡kǎ(1大卡kǎ=1千卡kǎ)的de热量liàng，则为身体造成chéng了684大卡kǎ的de热量liàng缺口，在每日rì缺口500到1000大卡kǎ的de安全quán范围 。
女nǚ生减jiǎn肥féi健jiàn身食shí谱pǔ 女nǚ生减jiǎn肥féi健jiàn身食shí谱pǔ
女nǚ生减jiǎn肥féi健jiàn身食shí谱pǔ，很多duō女nǚ孩健jiàn身减jiǎn肥féi，害怕运动过guò后食shí量liàng大增导致身体发胖而不敢吃chī任何食shí物，但dàn是shì

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