茄jiā鸡jī胸肉ròu片虾仁)
晚wǎn餐:水煮菜cài(牛肉ròu，鸡jī蛋，豆dòu苗，玉米，蘑菇
第3天tiān
早zǎo餐:蒸zhēng玉米，鸡jī蛋小番茄jiā
午wǔ餐:低dī卡kǎ酸辣粉(魔芋粉，空气炸锅做的de花生米)
晚wǎn餐:白bái菜cài豆dòu腐虾仁汤一yī碗(白bái菜cài豆dòu腐虾仁)
第4天tiān
早zǎo餐:蒸zhēng玉米鸡jī蛋(一yī锅蒸zhēng)小番茄jiā半bàn个牛油果
午wǔ餐:香xiāng煎三文鱼配上芦笋小番茄jiā
晚wǎn餐:番茄jiā豆dòu腐金针菇汤(番茄jiā豆dòu腐金针菇)
第5天tiān
早zǎo餐:蒸zhēng玉米半bàn个红薯shǔ一yī个(一yī锅蒸zhēng)小番茄jiā煎滑蛋(鸡jī蛋+牛奶nǎi少油不bù粘锅煎超好hǎo吃)
午wǔ餐:豆dòu皮蔬菜cài卷(紫甘蓝，黄瓜，鸡jī蛋丝，生菜cài)
晚wǎn餐:水煮菜cài(瘦肉ròu卷，胡萝卜，土豆dòu，白

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