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女nǚ人减jiǎn肥féi菜cài谱pǔ2
推荐一yī份fèn的de科学减jiǎn脂zhī食shí谱pǔ
周zhōu一yī早zǎo餐cān：一yī个gè鸡jī蛋dàn，一yī根gēn香蕉，一yī片面包 午餐cān：小碗wǎn米饭，一yī份fèn西兰花，一yī份fèn鸡jī胸肉ròu。晚餐cān：小碗wǎn杂粮粥zhōu，一yī个gè苹果guǒ，一yī份fèn沙shā拉
周zhōu二早zǎo餐cān：一yī碗wǎn燕麦粥zhōu，一yī个gè鸡jī蛋dàn，一yī个gè猕猴桃。午餐cān：小碗wǎn米饭，一yī份fèn黄瓜沙shā拉，一yī份fèn水shuǐ煮青qīng菜cài。晚餐cān：一yī份fèn牛排，一yī份fèn西红hóng柿沙shā拉

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