人，肥féi胖pàng的de人至zhì少占了三成chéng，这zhè是shì社会的de普遍现象 。毕竟现在人们的de生活越来越好了，所suǒ以yǐ吃chī的de好了身体肯定会肥féi胖pàng 。以yǐ下是shì女nǚ性xìng减jiǎn脂zhī饮yǐn食shí计划huà一yī周zhōu表 。
女nǚ性xìng减jiǎn脂zhī饮yǐn食shí计划huà一yī周zhōu表1
1、星期一yī
早zǎo餐cān：建议大家可以yǐ喝一yī杯bēi100毫升的de酸奶，吃chī几片切片面包，吃chī完早zǎo饭之后再吃chī一yī个gè苹果guǒ，这zhè样各种营养yǎng就jiù足够了 。
午餐cān：炒chǎo一yī份fèn时令蔬shū菜cài、200克kè左右的de瘦肉ròu以yǐ及吃chī一yī份fèn米饭，吃chī七成chéng饱

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