shè入rù过多duō这类新鲜水shuǐ果guǒ 。
而像苹果guǒ、弥猴桃、青柠檬、李子果guǒ、大樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减jiǎn肥瘦身shēn族在配pèi搭新鲜水shuǐ果guǒ餐cān时的de较zuì佳挑选 。此外，餐cān前行食新鲜水shuǐ果guǒ，可kě明显降低对脂肪性食材的de要求，也就间接的de阻拦了过多duō人体脂肪在身shēn体推积的de不bù良liáng影响xiǎng 。
可kě是，许多duō新鲜水shuǐ果guǒ如柿子饼、山楂果guǒ、甜杏xìng仁、菠萝luó蜜等都不bù可kě以yǐ空腹服 。以yǐ便减jiǎn肥瘦身shēn，餐cān前服用新鲜水shuǐ果guǒ时，较zuì好hǎo是挑选酸碱性不bù太强、苦涩味不bù太浓的de新鲜水shuǐ果guǒ，如苹果guǒ、梨、香蕉苹果guǒ、红提、甜瓜、哈密瓜等 。新鲜水shuǐ果guǒ的de摄shè取量liàng不bù必过多duō 。大部分人觉得，新鲜水shuǐ果guǒ含有甲基纤维素，基本běn上没有人体脂肪和蛋dàn白

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