减肥的食谱 营养又减肥的食谱(18)


cān:土dòu+芹càidòu
sān
zǎocān:玉+dàn+dòujiāng
cān:意miàn+牛ròu
cān:紫薯+xìngròu+凉bànguā

zǎocān:紫薯+dàn+牛奶dòujiāng
cān:土dòu+莴笋炒ròu+蒸xiā
cānxiǎoguā+炒cài
周五
zǎocānxiǎoguā+dàn+牛奶dòujiāng
cān:蒸土dòu+去腿+炒时蔬
cān:紫薯+炒西兰花
周六
zǎocān:玉+dàn+dòujiāng牛奶
cān:南guā+酱牛ròu+蚝yóushēng