ròu ， 一yī个苹果guǒ或huò西xī红hóng柿 。
晚餐cān：晚餐cān吃红hóng薯粥或huò者水shuǐ果guǒ蔬菜cài沙拉 ， 避免食shí用淀粉含量多duō食shí物wù和hé肉ròu类 。
小xiǎo贴士：每天tiān要yào多duō喝水shuǐ 。
食shí谱pǔ三sān：酸奶减jiǎn肥féi瘦身shēn食shí谱pǔ
早zǎo餐cān：一yī杯蔬果guǒ汁 ， 1只水shuǐ煮zhǔ蛋dàn ， 一yī片全麦mài面miàn包bāo 。
午wǔ餐cān：原味酸奶 ， 一yī份水shuǐ煮zhǔ鸡jī胸肉ròu ， 半bàn个苹果guǒ 。
晚餐cān：蔬菜cài汁 ， 半bàn个红hóng薯 ， 一yī杯酸奶 。
小xiǎo贴士：早zǎo上shàng空腹喝两杯柠檬水shuǐ 。
食shí谱pǔ四sì：咖啡fēi水shuǐ煮

• 双鱼座男今日较佳运势 今日双鱼座的运势男
• 领带的讲解 领带 图解
• 闽南理工学院的创业扶持 闽南理工学院毕业生就业
• 谭维维7日减肥食谱 谭维维减脂餐
• 怎样预防新型冠状病毒 怎样预防新型冠状病毒肺炎的知识
• 领带什么材质 领带什么材质的比较好
• 股市开盘前的竞价是什么意思 股市开市前的竞价
• 水瓶座的男人今日运势 水瓶座男今天的运势
• 怀孕1一3月禁吃的十大水果 怀孕1一3月吃什么水果
• 天秤座的今日工作运势女生 天秤座女今日运势如何