的de口感很容易让你nǐ产生shēng满足感 。
7、爆米花
电影之zhī夜较zuì理想xiǎng的de零食shí就是shì90卡左右的de低dī密度dù能néng量liàng食shí物wù，你nǐ可kě以yǐ选择一yī杯爆米花 。爆米花几乎能néng占满你nǐ整个gè胃，当你nǐ看到大杯的de爆米花时shí，潜意yì识里一yī般都会觉得我已经摄入rù太多卡路里了，可kě能néng吃chī到一yī半的de时shí候你nǐ就会觉得足够饱bǎo了，这zhè种zhǒng心理暗示对减jiǎn肥féi是shì十分fēn有用的de 。
8、带气饮料liào
大多数的de饮料liào都不bù能néng很好地抑制zhì饥饿，除了带气的de，它tā不bù仅能néng让人们更gèng容易有饱bǎo腹感，而且在下xià一yī顿的de时shí候也yě会吃chī得更gèng少 。只zhǐ要能néng保证zhèng

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