de过程中，一yī定要多duō嚼几口kǒu，嚼烂làn了再咽，米mǐ饭更gèng是shì要多duō嚼几口kǒu，5-7层饱bǎo 。
3、复fù谷期间不bù宜饮用yòng酸性xìng饮料liào，食shí用yòng柿饼bǐng、橘子、柠檬等酸性xìng食shí品，少shǎo食shí荤腥之物wù，素食shí和hé水shuǐ果guǒ蔬菜cài要咀嚼30口kǒu以yǐ上再吞咽，这zhè些是shì必须遵守的de事情 。
4、可kě以yǐ多duō吃chī蔬菜cài和hé水shuǐ果guǒ 。辟谷后复fù食shí阶段是shì一yī个循序渐进的de过程，刚开kāi始患者可kě以yǐ少shǎo吃chī一yī点谷物wù，多duō吃chī一yī些蔬菜cài水shuǐ果guǒ，或huò者是shì蛋白bái质zhì含量liàng高的de食shí物wù，并且

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