měi日吃2次 。每měi回10克 。
将黑hēi芝麻má、鲜桑椹各250克捣烂 ， 再加jiā入蜂fēng蜜mì少许调匀置瓶中 ， 每měi回1汤tāng匙shi ， 用白bái开水送服 ， 每měi日3次 。
糯米泔水发fā教坳洗法 ， 将淘糯米滤下的de泔水 ， 沥取基底层存放fàng3日 ， 待其发fā酵变酸suān后hòu ， 用其擦搓头tóu发fā ， 后hòu清洗净 ， 每měi日1次 。经久使shǐ用 ， 能促使shǐ白bái发fā变黑hēi ， 且有yǒu润发fā、使shǐ头tóu发fā乌黑hēi发fā亮的de功gōng效 。
大dà豆dòu煎 ， 用米醋、大dà豆dòu ， 以yǐ米醋煮豆dòu至烂 ， 去豆dòu煮稠 ， 涂发fā ， 能乌须黑hēi发fā ， 使shǐ白bái发fā变黑hēi 。
黑hēi豆dòu250克 ， 白bái果30粒 ， 研碎炒chǎo熟 ， 黑hēi芝麻má100克 ， 何首乌150克炒chǎo熟 ， 四味混合后hòu放fàng入瓶中 ， 每měi天早饭

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