yào因素 ， 因此 ， 年nián轻患者需要yào适当dāng的de调节精神shén状态 ， 工作zuò之余多多放fàng松心情 ， 加jiā强锻炼身体 ， 可kě以yǐ起到dào防fáng治白bái发fā的de作zuò用 。
防fáng治白bái发fā小常识
1、保持充chōng足zú的de睡眠mián
充chōng足zú的de睡眠mián是shì保持黑hēi发fā的de前提 ， 每měi天必须应睡7个gè小时左右的de睡眠mián 。若果经常加jiā班加jiā点 ， 身体得不到dào很好的de休息 ， 头tóu发fā也会出现干燥、发fā黄、无亮泽感 。
2、不染发fā
尽量liàng不要yào染发fā ， 长期染发fā不但越染越多 ， 还会诱发fā皮肤和hé血液病变 。
3、多运动
每měi天多走30分钟、坚持打dǎ球、跑步等děng运动 ， 运动可kě以yǐ促进血液循环 ， 使shǐ得血液可kě以yǐ运送至头tóu皮的de各个gè角落 ， 保证黑hēi

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