yǐn食shí搭dā配是shì以yǐ豆面miàn类lèi正餐cān主导 ， 加上shàng蛋白bái类lèi食shí材cái和蔬菜cài水shuǐ果guǒ的de膳食shí结构 。下面miàn是shì减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大dà全21天tiān
减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大dà全21天tiān1
21天tiān瘦shòu身法fǎ环节jié一yī、前qián3天tiān断食shí疗法fǎ
前qián3天tiān：断食shí疗法fǎ(注：彻底忌食shí ， 只饮yǐn用yòng水shuǐ ， 身体排毒环节jié) 。
21天tiān瘦shòu身法fǎ环节jié二èr、正中间8天tiān ， 蔬菜cài水shuǐ果guǒ
正中间8天tiān：新鲜xiān水shuǐ果guǒ蔬菜cài食shí谱pǔ强烈推荐 ， 不

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