水shuǐ果guǒ 。据科学研究 ， 菠萝蜜、哈蜜瓜guā、番木mù瓜guā、香蕉苹果guǒ、红hóng提等新鲜xiān水shuǐ果guǒ的de血糖指数较高gāo ， 减jiǎn肥féi瘦shòu身族应yīng防止摄入过多duō这zhè类lèi新鲜xiān水shuǐ果guǒ 。
而像苹果guǒ、弥猴桃táo、青柠檬、李子果guǒ、大dà樱桃táo、柑橘类lèi等血糖指数较低 ， 是shì减jiǎn肥féi瘦shòu身族在配搭dā新鲜xiān水shuǐ果guǒ餐cān时shí的de较佳挑选 。此cǐ外wài ， 餐cān前qián行食shí新鲜xiān水shuǐ果guǒ ， 可kě明显降低对脂肪性食shí材cái的de要求qiú ， 也yě就jiù间接的de阻拦了过多duō人rén体脂肪在身体推积的de不bù良影响 。
可kě是shì ， 许多duō新鲜xiān水shuǐ果guǒ如

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