4 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口 ， 放入冷冻室中冷冻12小时 。
5 备好榨汁机，倒入20克红甜椒 。
6 倒入110克冰冻菠萝 。
7 倒入80毫升牛奶、5毫升柠檬汁 。
8 盖上盖子，打开开关开始榨汁 。
9 榨汁机运转1分钟 。
10 打开盖子 ， 将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可 。

文章插图
菠萝胡萝卜果饮
食材
1根胡萝卜
1个菠萝
30毫升酸奶
5毫升柠檬汁
做法：
1 洗净的胡萝卜切去头尾，切取一截切成厚片 。
2 再切成条，最后切成小段，装碗待用 。
3 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块 。
4 装入保鲜袋中，排出空气 ， 封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时 。
5 备好榨汁机，倒入30克胡萝卜 。
6 倒入110克冰冻菠萝 。
7 倒入30毫升酸奶、5毫升柠檬汁 。
8 盖上盖子，打开开关开始榨汁 。
9 榨汁机运转1分钟 。
10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可 。

文章插图
菠萝苹果果饮
食材
1个菠萝
1个苹果
80毫升牛奶
5毫升柠檬汁
做法：
1 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分 ， 再切成小块 。
2 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时 。
3 将苹果洗净，对半切开，再切成小瓣 。
4 用刀切取苹果肉，切成小块 ， 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时 。
5 备好榨汁机，倒入80克冷冻菠萝 。
6 倒入30克冷冻苹果 。
7 倒入80毫升牛奶、5毫升柠檬汁 。
8 盖上盖子，打开开关开始榨汁 。
9 榨汁机运转1分钟 。
10 打开盖子，将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可 。

文章插图
菠萝甜橙果饮
食材
1个菠萝
1个橙子
20毫升鲜橙汁
做法：
1 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分 ， 再切成小块 。
2 装入保鲜袋中，排出空气，封紧袋口 ， 放入冷冻室中冷冻12小时 。
3 洗净的橙子切去两端，对半切开，再切成小瓣 。
4 用刀切取果肉 ， 再将果肉切成小块 。
5 平放在保鲜袋中，排出袋内空气，封紧袋口 ， 放入冷冻室冷冻12小时 。
6 备好榨汁机，倒入50克冷冻菠萝 。
7 倒入40克冷冻橙子 。
8 倒入20毫升鲜橙汁 。
9 盖上盖子，打开开关开始榨汁 。
10 榨汁机运转1分钟 。
11 打开盖子 ， 将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可 。

文章插图
菠萝香蕉黄瓜果饮
食材
20克黄瓜
1个菠萝
1根香蕉
80毫升牛奶
5毫升柠檬汁
做法：
1 将菠萝去皮后切取适量，纵切成四等分，再切成小块 。
2 装入保鲜袋中 ， 排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时 。
3 剥去香蕉外皮，再切成厚度约为1厘米的圆片 。
4 将切好的香蕉片装入保鲜袋中 ， 排出空气，封紧袋口，放入冷冻室中冷冻12小时 。
5 黄瓜洗净切薄片，再切成条，横切成小段，装碗备用 。
6 备好榨汁机，倒入20克黄瓜 。
7 倒入90克冰冻菠萝 。
8 倒入30克冷冻香蕉 。
9 倒入80毫升牛奶、5毫升柠檬汁 。

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