féi作用yòng 。
快速有yǒu效的de减jiǎn肥féi食shí谱三、凉拌黄瓜guā
在zài众多的de水果guǒ当中 ， 嗯黄瓜guā的de减jiǎn肥féi功效是尤为显著的de ， 因为黄瓜guā中含有yǒu丰富的de维生素c和维生素b族这两种营养物wù质一种可以yǐ抑制脂肪被身体吸收 ， 另一种可以yǐ加快身体的de新陈代谢 ， 尤其是对duì脂肪代谢的de速度非常快 。所以yǐ在zài吃chī东西的de时候多少吃chī一点凉拌黄瓜guā ， 可以yǐ起到不bù错的de减jiǎn肥féi作用yòng 。
减jiǎn肥féi食shí谱一、正常饮食shí减jiǎn肥féi瘦身法
早餐cān：一颗水煮蛋dàn+一杯牛niú奶+半个苹果guǒ；午wǔ餐cān：一碗饭+一类菜；晚餐cān：最好hǎo在zài6点前吃chī ， 与午wǔ餐cān差不bù多 ， 但只吃chī七分fēn饱即可 ， 过了le8点后就不bù要yào吃chī任何东西 ， 如果guǒ

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