是最佳选择,也可以yǐ直接生吃chī,坚决不bù能碰主食shí,水果guǒ也要yào适量liàng的de吃chī,不bù能吃chī到撑,我们是要yào缩小胃的de',要yào不bù然你辛辛苦苦减jiǎn肥féi下来lái还会胖回去的de 。
4、做点运动 。如果guǒ你有yǒu时间而且精力不bù错,那最好hǎo晚上做点运动,以yǐ有yǒu氧运动为主,做运动是为了le拉紧皮肤,防止因减jiǎn肥féi过度而皮肤松弛,同时也有yǒu助于快速减jiǎn肥féi 。
减jiǎn肥féi快速效果guǒ食shí谱2
快速有yǒu效的de减jiǎn肥féi食shí谱一、果guǒ蔬沙拉
用yòng水果guǒ和蔬菜制作的de沙拉 ， 是减jiǎn肥féi食shí谱当中效果guǒ比较显著的de ， 水果guǒ和蔬菜可以yǐ根据自己的de口味进行xíng选择 ， 不bù过像黄瓜guā ， 苦瓜guā和西红柿shì之类的de蔬菜以yǐ及猕猴桃火龙果guǒ之类的de水果guǒ ， 减

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