水煮菜减肥食谱做法水煮菜怎么做好吃减肥( 三 ) _经验知识

五、什锦白菜cài
材cái料：白菜cài、金针菇、胡萝卜、香xiāng菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法：
1、洗xǐ净白菜cài，起锅将水煮开，将白菜cài片放入锅中烫软即可。
2、将金针菇、香xiāng菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
3、将金针菇丝、香xiāng菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
4、将所有的菜cài拌bàn在一起加jiā鸡精、盐调味后即可。
【水煮菜减肥食谱做法水煮菜怎么做好吃减肥】?
水煮蔬菜cài减肥法是可行的，不过，在吃水煮蔬菜cài的同时，大家也要控制好其它高gāo热量的食shí品用量，不然很可能效果就没有那么明显了，另外，为了大家的健康着想，在吃水煮蔬菜cài的同时还要注zhù意其他的营养物质的及时补充哦。

文章插图
水煮菜cài都可以yǐ煮哪些xiē菜cài减肥水煮菜cài的减肥食shí谱包括水煮白菜cài、水煮菠菜cài、水煮西兰花、水煮西生菜cài、水煮胡萝卜、水煮黄瓜、这些xiē水煮类的青菜cài中的纤维素含量都比较丰fēng富，热量比较低，可以yǐ辅助减肥。
而且可以yǐ补充丰fēng富的维生素，调节体内的离子平衡，增强人rén体的免疫力，从而达到理想的减肥效果。但是需要注zhù意，平时还需要配合一些xiē新鲜的鸡蛋，这样可以yǐ加jiā速脂肪燃烧。
水煮菜cài注zhù意事项：
1、煮菜cài的水不要过多，不用没过蔬菜cài，使蔬菜cài能够翻滚受热就行。
2、在水里加jiā一勺香xiāng油，能增加jiā口感和保持色泽。

水煮菜减肥食谱做法 水煮菜怎么做好吃减肥( 三 )

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