水煮菜减肥食谱做法 水煮菜怎么做好吃减肥( 二 )

汤羹
cái料:白cài心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量 。
做法:
1、将白cài心,红柿子椒切成4厘长的细丝 。
2、将白cài心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,jiā入味精和黄瓜汁 。
3、待锅中的水煮滚,倒入cái料,jiā如适当盐即可 。
二、xiānggāocài
cái料:洋cōng50克、gāocài和荷兰芹xiāng菇各100克 。
做法:
1、将xiāng菇切丝,荷兰芹切成条状 。
2、往锅里面jiā入四五碗水烧开之后,将所有的shí物放进去煮熟即可 。
3、起锅的时候再jiā入适当的调味品,就可shí用 。
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三、西红柿洋cōng
cái料:洋cōng、青椒、大西红柿各2个,西芹2颗 。
做法:
1、青椒、西红柿去蒂,净,切块;洋cōng去皮,切块;西洋芹去除老皮及筋,净,切段 。
2、锅中倒入3杯水煮滚,放入洋cōng、青椒和西红柿煮至熟làn即可 。
四、番茄豆腐豆芽汤
cái料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽cài50克、xiāngcàishǎo许 。
做法:
1、将番茄净切块,豆腐成切xiǎo方块,豆芽cài去根,净,xiāngcài净切段 。
2、锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟 。
3、再jiā番茄块、豆芽cài略煮,放盐调味,撒上xiāngcài段即可 。