免费减肥食谱一周瘦10斤免费减肥食谱一周瘦10斤可以吗( 四 ) _经验知识

yī定是你nǐ的de！
【免费减肥食谱一周瘦10斤免费减肥食谱一周瘦10斤可以吗】 早餐cān：茶蛋1个
午wǔ餐cān：白bái萝卜为wèi主菜cài，米粥zhōu1碗
晚wǎn餐cān：菠萝
主打减肥féi菜cài：白bái萝卜，白bái萝卜味wèi甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物wù质，能降低dī血脂、血压，非常利于减肥féi 。
周五wǔ
要想瘦shòu身成功，必须在运动的de同时严格控制饮食shí 。大dà运动量使人胃口大dà开，更快产生饥饿感。此时如果guǒ放开肚皮pí胡吃chī海塞，之前的de辛苦必将付之东流。一yī心只想着减肥féi，皮pí肤fū好像没有以前好了！
记住：减肥féi期间要特别重视养颜噢！
早餐cān：米粥zhōu1碗
午wǔ餐cān：绿豆芽为wèi主菜cài(炒、拌都可kě)，米饭fàn1小碗(1两)
晚wǎn餐cān：黄瓜。
主打减肥féi菜cài：绿豆芽，绿豆芽含有丰富的de植物wù蛋白bái和多种维生素。它非常适合制作家常菜cài，或凉拌或烹炒，全都美味wèi无比。经常食shí用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
周六
减肥féi者常会huì觉jué得dé

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