liè运动后，会huì增加摄取qǔ热量，反而变得更胖 。
相对于此，通勤或购物这类活动，多半是在走路，因此能néng消耗脂肪 。由于这类活动不会huì让ràng血糖下降，所以，也yě不会huì让ràng食shí欲大增 。胖瘦的关键在于，“摄取qǔ热量”与“消耗热量”是否取qǔ得平衡 。
瘦吧减jiǎn肥féi怎么样，会huì不会huì反弹？不靠谱了，凡是不以运动为基础的减jiǎn肥féi、减jiǎn脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制zhì增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食shí的结构和量上进行调整和控制zhì，才能néng达dá到减jiǎn肥féi的效果 。
想走其他捷径，除非你能néng承受给你身shēn体带来的恶性伤害，很多减jiǎn肥féi药是麻醉你的五脏六腑在增加一yī些泻药成分，让ràng你的肠胃感觉不到饿，然后在让ràng你排泄 。自己就可以想一yī想这样长期以往wǎng你的身shēn体机jī能néng会huì怎样？
科学健康减jiǎn肥féi方法fǎ1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱2：每天睡眠七个gè小时左右3：每天跑步至少五公里，可以在多点4：平时少吃chī肉ròu多吃chī菜，最好不吃chī肥féi肉ròu 。
另lìng外建议减jiǎn肥féi的话还是通过饮yǐn食shí和运动进行调理，饮yǐn

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