食方面一定要注意，不要吃过于油腻的食物，同时饮食建议七八分饱就可以了，一定要做有氧运动 。以微微出汗为好 。
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丽减美瘦吧的按摩手法和减肥食谱哪里有？不要迷信他们所谓的按摩手法和食谱，我自己通过运动和调整饮食习惯以及生物钟成功减肥50斤并且没有大幅度反弹，就是靠自己摸索以及居家瘦谭小军老师的视频资料学习 。他们所有的操作都是公司提供的统一定式，根本没有自由发挥的空间，除了饮食调整再就是爆脂仪 。不节食不忌口不反弹根本就是虚假宣传，有的人一顿饭会吃掉2斤米饭，这样的胖子必须要节食；有的人经常与垃圾食品为伍，在瘦吧减肥时根本不让碰，但是那不是不忌口；不反弹更不可能，每天胡吃海塞必然反弹，不然不遵守能量守恒定律，除非脾胃虚，胃肠吸收能力差 。另外，丽减美瘦吧公司高层领导都有胖子，你还敢相信他们吗？
仔细看图片后排左三那个人
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