的de减jiǎn少也会让体内的de元yuán素sù得不到补充，长期以yǐ往，不仅不会减jiǎn肥féi更会造成身体的de损害 。那么中zhōng午吃什么就很重要了，不仅要吃的de健康更要吃的de营养，食用yòng后hòu不会增加体内脂zhī肪 。下xià面我介绍几种zhǒng适合hé中zhōng午吃的de食物 。
第一种zhǒng——芹菜cài，芹菜cài富含hán蛋白质还有人类所必需的de微量元yuán素sù，食之有平肝清热、解毒、通便等功效 。中zhōng午可kě以yǐ食用yòng一定的de芹菜cài有助zhù于身体的de排毒，为wèi了少食用yòng热油yóu，可kě以yǐ采用yòng芹菜cài拌肉丝、凉拌芹菜cài、芹菜cài炒香菇等做法，同时也可kě以yǐ配合hé饮用yòng芹菜cài汁zhī 。
芹菜cài炒香菇
芹菜cài汁zhī
第二种zhǒng——冬瓜guā，冬瓜guā不仅有食用yòng价值，它的de果guǒ皮和种zhǒng子还有药用yòng价值 。冬瓜guā不仅含

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