血管疾病的预告 。
3、身shēn体tǐ缺quē钙
睡shuì觉jué时shí身shēn体tǐ突tū然rán抖dǒu动dòng，如rú果guǒ是发fā生在zài青少年身shēn上，那么就jiù有可能是缺quē钙引起的 。因yīn为当人体tǐ内出现xiàn缺quē钙这个gè现xiàn象的时shí候hòu，就jiù会导致身shēn体tǐ内的肌jī肉ròu和hé神shén经出现xiàn亢奋的情况，因yīn此在zài睡shuì觉jué的时shí候hòu会有抽搐的感觉jué，想要缓解这种症状zhuàng，就jiù需要及时shí的进行xíng补钙 。
如rú何才能有效地调节身shēn体tǐ，让夜间的睡shuì眠质量上升shēng：
1、规律作息
想要拥有一yī个gè健康的身shēn体tǐ，那么在zài日常cháng生活中养成规律的作息是一yī件非fēi常cháng重要的事情，尤其是在zài当代社会，电子产品高速发fā展的年代里面，想要做zuò到早睡shuì

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