肌jī抽跃
如rú果guǒ睡shuì觉jué中出现xiàn”抖dǒu“ 一yī下xià的情形太多duō，还会头痛头晕等不适症状zhuàng，一yī定要注意脑nǎo部是否出现xiàn了问题tí，建议尽jǐn快就jiù医检查 。
4、不宁腿综合征
这是一yī个gè和hé睡shuì眠相关guān，运yùn动dòng障碍疾病中的一yī种，也yě是挺常cháng见的，晚上入rù睡shuì的时shí候hòu腿部感到不适，有的人会有灼痛感，人就jiù会不自觉jué”抖dǒu“ 一yī下xià 。
如rú果guǒ只是偶尔一yī次的”抖dǒu“ 一yī下xià，那么就jiù无需过guò分紧张，这属于yú自然rán反应，大dà家养成早睡shuì早起的良好作息习xí惯就jiù可以yǐ 。睡shuì觉jué之前也yě尽jǐn量平心静气，不要胡思sī乱想，也yě不要吃得太饱，一yī定要调整好心理lǐ状zhuàng态 。
大dà家在zài平时shí的生活中要学会释放压力，也

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