苋菜cài 。
餐cān点：桃一yī个 。
晚餐cān：小米红枣粥一yī碗，金针菇拌bàn黄瓜guā一yī份(黄瓜guā切丝sī，加多一yī点的de麻酱，一yī些糖和醋，少许精盐和味精拌bàn匀即可)，虾仁炒chǎo冬瓜guā 。
周zhōu三sān减jiǎn肥餐cān单
早餐cān：牛niú奶nǎi燕yàn麦粥，坚果几颗，苹果一yī个 。
餐cān点：红枣几颗，酸奶nǎi一yī杯 。
午wǔ餐cān：红豆dòu饭一yī碗，牛niú肉ròu丝sī炒chǎo洋葱丝sī胡萝卜丝sī一yī些，凉拌bàn芹菜cài豆dòu芽yá 。
餐cān点：橘子zi一yī个 。
晚餐cān：玉米南瓜guā粥一yī碗，紫甘蓝拌bàn甜椒黄瓜guā一yī份，蒜蓉空心菜cài 。
周zhōu四减jiǎn肥餐cān单
早餐cān：玉米南瓜guā粥一yī碗，鸡jī蛋dàn一yī个，芝麻酱拌bàn木耳ěr丝

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