guā一yī根gēn
减jiǎn脂zhī餐cān一yī周zhōu菜cài谱2
周zhōu一yī减jiǎn肥餐cān单
早餐cān：五谷豆dòu浆一yī杯，焯拌bàn卷心菜cài一yī份，蒸zhēng山shān药 。
餐cān点：葡萄一yī些 。
午wǔ餐cān：黑米饭一yī碗，蒸zhēng鱼yú少许，杏仁拌bàn菠菜cài 。
餐cān点：酸奶nǎi一yī杯，香蕉半根gēn 。
晚餐cān：蒸zhēng红薯一yī根gēn，西xī红柿紫菜cài蛋dàn花汤tāng一yī碗，芝麻酱拌bàn油麦菜cài一yī份 。
周zhōu二减jiǎn肥餐cān单
早餐cān： 牛niú奶nǎi 一yī杯，蒸zhēng红薯一yī根gēn，苹果一yī个，杏仁几颗 。
餐cān点：葡萄一yī些 。
午wǔ餐cān：米饭一yī碗，蒜蓉西xī兰花一yī些，凉拌bàn鸡jī丝sī

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