拉lā加柠檬méng
晚wǎn餐cān：水shuǐ煮芹qín菜cài+西红柿1个gè+新鲜水shuǐ果1个gè
11、第11天tiān
早餐cān：黑hēi咖啡1杯+方fāng糖táng1块kuài+烤kǎo面包bāo片piàn1片piàn
午餐cān：橙汁200ml+天tiān然rán酸奶200g
晚wǎn餐cān：煮鸡蛋1个gè+一yī大dà根胡萝luó卜bo切碎suì生shēng吃+白bái干gàn酪200g
12、第12天tiān
早餐cān：一yī大dà根胡萝luó卜bo切碎suì，撒sā上shàng柠檬méng汁
午餐cān：熟鳕鱼200g(撒sā上shàng柠檬méng水shuǐ和hé1勺黄油)
晚wǎn餐cān：牛niú排200g+新鲜生shēng菜cài沙shā拉lā1份+西芹qín块kuài
13、第13天tiān
早餐cān：黑hēi咖啡1杯+方fāng糖táng1块kuài+烤kǎo面包bāo

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