tián食shí 。蛋dàn白bái质zhì不bù会使人发fā胖，糖táng类才会使人发fā胖 。因为wèi糖táng类在zài体tǐ内极易被分fēn解或huò吸收shōu，是shì人体tǐ热量liàng的de主要yào来lái源 。绝大部分fēn食shí物中zhōng都含有yǒu糖táng，那些糖táng已经保bǎo证了你身shēn体tǐ的de需xū要yào 。额外wài过多地食shí用yòng甜tián食shí，能néng诱发fā胰腺释放fàng大量liàng胰岛素sù，促cù使葡pú萄糖táng转zhuǎn化huà成chéng脂肪fáng 。大部分fēn胖子zi，都有yǒu一yī个爱吃chī甜tián食shí的de习惯 。要yào减jiǎn肥féi，就尽量liàng不bù要yào吃chī甜tián食shí喽 。(中zhōng学生

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